Cabinet de Sophrologie à Conflans-Sainte-Honorine

Bienvenue dans votre cocon !

 

Mon cabinet de Sophrologie, un espace au service de votre bien-être !

Dans le cadre de mes accompagnements, j’apporte mon aide essentiellement dans la gestion du stress et des émotions mais aussi sur les sujets liés à la gestion des douleurs et des troubles du sommeil.

On peut y retrouver également très souvent, du stress non géré devenu excès et symptôme, qui impacte le ressenti de douleurs quotidiennes et engendre bien des insomnies.

Pratiquer la Sophrologie permet de participer à la préservation de la santé, mieux-vivre une maladie ou son traitement, mieux-vivre les maux de la grossesse et le post-partum,  gérer le stress, gérer des douleurs chroniques ou des acouphènes.

Lorsque le stress et l’anxiété sont anticipés à cause de projections négatives, rien de tel qu’une préparation mentale pour mieux appréhender événement sportif ou artistique, concours ou examen et autres temps forts avec sérénité et confiance.

Cabinet de Sophrologie à Conflans-Sainte-Honorine
Cabinet SophroYogini – Conflans-Sainte-Honorine

La Sophrologie est un cheminement vers la connaissance de soi. Elle peut être pratiquée dans le cadre d’un parcours de développement personnel, comme pour développer la confiance en soi, l’estime de soi ou encore booster la créativité…

Un petit espace est suffisant pour pratiquer la Sophrologie : environ 2mautour de vous sans entrave, pour ne pas vous cogner. Aucun matériel n’est nécessaire, seulement de quoi s’asseoir de façon confortable : en position assise ou semi-allongée. 

Un environnement calme est propice à la pratique pour permettre la présence à soi-même.  Toutefois, le calme n’est pas le silence : tout se fait en conscience des bruits extérieurs en Sophrologie. L’idée est justement d’apprendre à se détendre, se concentrer… dans un quotidien où il faut  souvent s’adapter aux conditions extérieures. 

En Sophrologie, nous mobilisons le corps et l’esprit, ce sont nos principaux outils :

  • La respiration contrôlée qui permet de gérer le stress, gérer les émotions, gérer les appréhensions, apporter de la détente, se concentrer…
  • Les exercices de mouvements doux du corps et de contractions musculaires, qui permettent de relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales liées au stress. Ces exercices sont un excellent moyen d’être à l’écoute de son corps et de ses différents ressentis, tout en apportant de la détente,
  • La visualisation positive ! La pensée positive est à l’origine de tout processus créateur positif.  Ces exercices de visualisation positive permettent de prendre conscience de son potentiel, ressentir un état positif, ré-activer des capacités, apporter une détente profonde et se projeter positivement dans l’atteinte de son objectif. 

Les séances sont essentiellement dédiées à la pratique des exercices, avec des temps d’échanges pour mieux comprendre vos besoins et vous permettre d’exprimer vos ressentis.

L’intégralité de mon offre s’adapte à distance pour mieux répondre aux contraintes actuelles. Vous pourrez retrouver tout ce que vous avez fait en séance sur votre espace privé pour prolonger les bienfaits à la maison.

La Sophrologie est avant tout quelque chose qui s’expérimente par soi-même, alors pour vous faire votre propre idée, essayez !